ورزش در افراد دیابتی یکی از نکات مهم است. برای مبتلایان به دیابت پیاده روی (پیاده روی سریع) بهترین ورزش هست.
افراد مبتلا به دیابت بهتر است حداقل سه روز در هفته ورزش هوازی انجام دهند.
شنا چون فشاری بر مفاصل وارد نمی‌کند، ورزش مناسبی برای افراد دیابتی است.
بیمارانی که به عوارض چشمی دیابت مبتلا هستند از ورزش هایی که با حبس نفس همراه هستن مثل بلندکردن وزنه های سنگین و وزنه برداری خودداری نمایند.
برای کلیه بیماران بالای 35 سال که تمایل به شروع ورزش دارند باید تست ورزش توسط متخصص قلب صورت گیرد.
ورزش را باید به آهستگی شروع کنن و سرعت و زمان آن را به تدریج افزایش دهند.
در صورتی که فعالیت بدنی بدون آمادگی اولیه باشد ممکن است منجر به افت قند خون به خصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع۱ شود.
برنامه ورزشی منظمی داشته باشید و قبل از انجام حرکات ورزشی باید مقدار معینی مواد نشاستهای مصرف کنید تا دچار افت قندخون نشین، به ویژه اگر انسولین دریافت میکنید.
میتوانید با ایجاد تغییراتی در فعالیت های روزانه خود به تدریج فعالیت خود را افزایش بدین. مثلاً اگر با اتوبوس به محل کار خود میروید چند ایستگاه زودتر پیاده شوید و مقداری پیاده روی کنید.
پس ورزش در افراد دیابتی جدی گرفته شود و روزانه حداقل 15دقیقه پیاده روی در برنامه خود داشته باشند.
