روتین پوستی تابستان، کلید مقابله با خشکی، آفتاب و جذب بهتر محصولات روی پوست

با فرا رسیدن فصل تابستان و افزایش گرما، مراقبت از پوست اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. تابش مستقیم نور خورشید باعث می‌شود که به سرعت عرق کنید و پوست دچار خشکی بیشتر، کدری و آسیب شود. روتین پوستی تابستان به باز شدن منافذ و افزایش جریان خون کمک می‌کند و باعث جذب بهتر محصولات مراقبتی و تقویتی خواهد شد. در این مطلب، به سراغ بررسی این روتین پوستی رفته‌ایم و بیشتر با مزایای آن آشنا خواهیم شد.

✅تایید شده توسط کلینیک زخم ترنم

چرا پوست در تابستان نیاز به مراقبت ویژه دارد؟

فصل تابستان با افزایش دما و شدت نور خورشید، شرایطی را برای پوست ایجاد می‌کند که اگر به درستی مراقبت نشود، می‌تواند باعث بروز مشکلات مختلف پوستی شود. این شرایط بخاطر عوامل پایین ایجاد می‌شوند:

افزایش تابش اشعه UV: نور خورشید حاوی اشعه‌های مضر UVA و UVB است. این اشعه‌ها در ایجاد سوختگی، تیره شدن پوست، ایجاد لک‌های پیری اثر مستقیم داشته و در بلندمدت باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شوند.

تعریق و باز شدن منافذ پوست: با عرق کردن، تعریق افزایش می‌یابد و منافذ پوست بازتر می‌شوند. این حالت با جذب بهتر برخی محصولات همراه است و باعث می‌شود که با ورود آلودگی‌ها، گرد و غبار و باکتری‌ها به پوست، جوش بزنید.

خشکی و کم‌آبی پوست: اگرچه تابستان با تعریق زیاد همراه است، اما ممکن است در اثر ماندن در زیر کولر، دچار خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شوید. نور خورشید و گرما، سد دفاعی پوست را تضعیف کرده و میزان رطوبت طبیعی پوست را کاهش می‌دهد.

نیاز به جذب بهتر محصولات مراقبت پوستی: اگر یک روتین پوستی مناسب داشته باشید، این فرصت را خواهید داشت تا پس از باز شدن منافذ، به جذب بهتر مواد مغذی اقدام کنید.

Alongside SPF all day, every day, healthy summer skin needs hydration. Even though you sweat more and produce more oil in the warmer months, environmental dehydrators like sun exposure, humid weather and air conditioning can all contribute to moisture loss in the skin.

در کنار استفاده‌ی همیشگی و هر روزه‌ی ضدآفتاب، پوست سالم در تابستان به آبرسانی هم نیاز داره. با اینکه در ماه‌های گرم‌تر بیشتر عرق می‌کنید و پوست‌تون چربی بیشتری تولید می‌کنه، عوامل دهیدراته کننده‌ی محیطی مثل قرار گرفتن در معرض آفتاب، هوای شرجی و سیستم‌های تهویه مطبوع (کولر) همگی می‌تونن در از دست دادن رطوبت پوست نقش داشته باشند.

clinique.co.uk

این مطلب را نیز بخوانید: پوست چگونه با تغذیه زیباتر می‌شود؟

اجزای کلیدی روتین پوستی تابستان

در تابستان، به دلیل افزایش دما، رطوبت و تابش شدید آفتاب، پوست بیشتر از قبل به مراقبت نیاز دارد. یک روتین پوستی تابستانه باید علاوه بر محافظت و آبرسانی، از آسیب‌های خورشیدی پیشگیری می‌کند:

پاک‌کننده:

استفاده از پاک‌کننده‌ فومی یا ژلی که چربی و آلودگی‌های روزانه را از بین ‌ببرد، ضروری است، این مواد سبک هستند و باعث انسداد منافذ نخواهند شد.

• توصیه: اگر پوستتان چرب یا ترکیبی است، از پاک‌کننده مخصوص پوست‌های چرب استفاده کنید.

تونر:

تونر برای تنظیم pH پوست و کاهش چربی اضافی اهمیت دارد و بهتر است که در تابستان از تونرهای حاوی مواد مرطوب‌کننده و خنک‌کننده مانند گلاب یا عصاره خیار استفاده کنید.

مرطوب‌کننده سبک:

سعی کنید در این فصل، از کرم‌های سبک استفاده کنید؛ برای مثال، مرطوب‌کننده‌های ژلی یا بر پایه آب گزینه خوبی هستند. این نوع محصولات پوست را آبرسانی می‌کنند بدون اینکه احساس سنگینی ایجاد کنند.

ضدآفتاب:

ضدآفتاب مهم‌ترین بخش روتین تابستانی است که برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از اشعه‌های خورشید، استفاده می‌شود.

• نکته: ترجیحاً از ضدآفتاب‌های غیر‌چرب استفاده کنید تا منافذ پوست مسدود نشوند.

سرم‌های آبرسان:

سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید، باعث افزایش رطوبت پوست می‌شوند و می‌توانند در حفظ رطوبت پوست در تابستان بسیار مفید باشند.

اسکراب ملایم یا لایه‌بردار شیمیایی:

برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست و جلوگیری از انسداد منافذ، سعی کنید که یک یا دو بار در هفته از اسکراب یا لایه‌بردار ملایم استفاده کنید.

محصولات ضد‌تعریق:

اگر پوست شما مستعد چربی یا تعریق زیاد است، از محصولات کنترل‌کننده چربی یا پودرهای مات‌کننده استفاده کنید.

این مطلب را بخوانید: چرا تشخیص زودهنگام بیماری پروانه‌ای در بارداری اهمیت دارد؟

نکات تکمیلی برای جذب بهتر محصولات

هر چقدر هم از بهترین و گران‌ترین وسایل برای روتین پوستی استفاده کنید، اگر نحوه مصرف آنها را ندانید، نتیجه خوبی نخواهید گرفت:

✅ پاکسازی مناسب پوست

قبل از استفاده از هر محصولی، مطمئن شوید پوستتان کاملاً تمیز است و تمام آرایش، چربی و آلودگی‌ها از پوست پاک شده‌اند.

✅ استفاده از تونر

تونر pH پوست را متعادل می‌کند و به جذب بهتر محصولات بعدی کمک می‌کند. از این ماده بعد از پاکسازی و قبل از استفاده از سرم یا مرطوب‌کننده استفاده کنید.

✅ ترتیب صحیح استفاده از محصولات:

• محصولات را به ترتیب از رقیق‌ترین به غلیظ‌ترین استفاده کنید، یعنی طبق پایین:
  1. سرم‌های بر پایه آب
  2. لوسیون‌ها
  3. کرم‌ها
  4. روغن‌ها

✅ ماساژ دادن پوست هنگام استفاده از محصولات

• هنگام استفاده از کرم یا سرم، پوست را به آرامی ماساژ دهید تا گردش خون بهبود یابد و محصول بهتر جذب شود.

✅ استفاده از محصولات لایه‌بردار

• استفاده منظم از لایه‌بردار حدودا یک یا دو بار در هفته می‌تواند سلول‌های مرده پوست را از بین ببرد و به محصولات اجازه دهد تا راحت‌تر نفوذ کنند.

✅ انتخاب محصولات با ترکیبات فعال:

• به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ترکیبات فعال مانند هیالورونیک اسید، ویتامین C، نیاسینامید یا پپتیدها هستند، چرا که بهتر به پوست نفوذ می‌کنند.

✅ رطوبت‌رسانی به پوست

• پوست مرطوب، محصولات را بهتر جذب می‌کند. از یک لایه مرطوب‌کننده سبک و بخور خانگی برای صورت استفاده کنید تا پوست مرطوب شود.

✅ تست محصولات جدید

• قبل از استفاده از یک محصول جدید روی کل صورت، بخش کمی از آن را روی قسمت کوچکی از پوست تست کنید، این کار باعث می‌شود که از حساسیت دوری کنید.

✅ استفاده از محصولات متناسب با فصل

• در تابستان، از محصولات سبک‌تر و با پایه آب استفاده کنید، تا پوست رطوبت خود را حفظ کند و خشک نشود.

این مطلب را بخوانید: نقش فناوری در بهبود کیفیت روش‌های درمانی پوست

کارهایی که نباید در تابستان انجام دهید!

انجام کارهای پایین در روتین پوستی تابستان توصیه نمی‌شود، چون هم به پوست آسیب می‌زنند و هم باعث خشکی و پوسته پوسته شدن آن خواهند شد:

کاری که نباید انجام شود	چرا
❌ استفاده نکردن از ضدآفتاب	آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس، سرطان پوست
❌ لایه‌برداری بیش از حد	حساس شدن پوست در برابر آفتاب
❌ استفاده از محصولات سنگین و چرب	بسته شدن منافذ، جوش
❌ نادیده گرفتن آب‌رسانی پوست	خشکی و التهاب
❌ استفاده از آرایش سنگین	بسته شدن منافذ، جوش
❌ دستکاری جوش‌ها	التهاب، عفونت، جای جوش
❌ عدم شستشوی پوست بعد از تعریق	جوش و التهاب
❌ استفاده از آب داغ برای شستشو	خشکی و تحریک
❌ نادیده گرفتن مراقبت از لب‌ها	آسیب ناشی از نور خورشید و کم‌آبی
❌ عدم استفاده از عینک آفتابی	آسیب به پوست دور چشم، چین و چروک
❌ انجام درمان‌های تهاجمی (لیزر و پیلینگ)	حساسیت بیشتر پوست
❌ خوابیدن بدون پاک کردن آرایش	جوش و التهاب
❌ خوردن غذاهای چرب و فرآوری شده	التهاب پوست
❌ استرس زیاد	افزایش التهاب و مشکلات پوستی

چه زمانی به پزشک پوست مراجعه کنیم؟

یه وقتایی هست که دیگه روتین خونگی و این چیزا جواب نمیده و باید بری پیش دکتر پوست. ??‍⚕️ حالا کی باید بری؟ ایناهاش:

• جوشای عجیب غریب ?: اگه جوشات خیلی بزرگ و دردناکن، ? یا هی بدتر میشن و با هیچی خوب نمیشن، دیگه وقتشه دکتر ببینه.
• اگزما یا قرمزی که خوب نمیشه ?: اگه پوستت همش قرمزه و میخاره و هیچ کرمی اثر نداره، ? یه دکتر پوست میتونه کمکت کنه.
• خالای مشکوک ?: اگه یه خال جدید درآوردی که شکلش عجیبه ? یا داره تغییر میکنه، سریع برو دکتر! ممکنه خطرناک باشه. ?
• آفتاب‌سوختگی خیلی بد ☀️?: اگه آفتاب‌سوختگیت خیلی شدیده و تاول زده ?، حتماً برو دکتر.
• مشکلات ناخن ??: اگه ناخونات یهویی تغییر شکل دادن ? یا خیلی شکننده‌ شدن، ممکنه یه مشکل زمینه‌ای داشته باشی.
• ریزش موی شدید ??‍♀️: اگه یهویی موهات خیلی زیاد داره میریزه ?، یه دکتر پوست میتونه دلیلشو پیدا کنه.
• مشکلات پوستی مزمن ⏳: اگه یه مشکل پوستی داری که خیلی وقته باهاته و خوب نمیشه (مثلا پسوریازیس)، یه دکتر پوست میتونه بهترین درمانو بهت پیشنهاد بده.

سوالات متداول